En el marco del mes de la concientización sobre hábitos saludables, la organización «Mercedes Contra el Cáncer» hace un llamado a la comunidad a adoptar un estilo de vida saludable como medida preventiva ante el cáncer. Bajo el lema «Activá tus hábitos, viví saludable», la Comisión Directiva de la organización destaca la importancia de incorporar prácticas cotidianas que contribuyan a la prevención de esta enfermedad.
Según los datos proporcionados por la Comisión Directiva, adoptar un estilo de vida saludable puede reducir hasta un 40% las posibilidades de desarrollar cáncer. En este sentido, la organización ha compartido una serie de recomendaciones que los individuos pueden comenzar a implementar desde hoy para mejorar su bienestar y reducir los riesgos:
– Alimentación saludable: La incorporación de una variedad de frutas, vegetales, legumbres y cereales es esencial para mantener una alimentación equilibrada y nutritiva.
– Actividad física regular: La práctica de ejercicio físico de forma regular, ya sea bailar, practicar un deporte, ir al gimnasio o caminar, puede ser altamente beneficiosa. Se recomienda al menos 30 minutos de actividad diaria que resulte placentera.
– Salud mental: La atención y cuidado de la salud mental es fundamental para mejorar la calidad de vida. La Comisión Directiva insta a cuidar la mente de la misma manera que se cuida el cuerpo.
– Protección solar: Evitar la exposición al sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, y el uso diario de protector solar, son medidas cruciales para prevenir enfermedades cutáneas.
– Chequeos médicos regulares: Los controles médicos de rutina son aliados fundamentales para la detección temprana de posibles problemas de salud. No descuidar estos chequeos es esencial para mantener una buena salud.
– Descanso y ocio: El descanso adecuado y el tiempo para el ocio son elementos clave para una calidad de vida satisfactoria.
– Conexiones sociales: La importancia de cultivar relaciones y conexiones personales va más allá de las pantallas y puede tener un impacto positivo en la salud emocional y mental.
– Hidratación: Mantenerse hidratado bebiendo agua a lo largo del día es esencial para el bienestar general.
La Comisión Directiva de «Mercedes Contra el Cáncer» enfatiza la relevancia de estas prácticas en la prevención de enfermedades y en la mejora de la calidad de vida en general. Bajo el lema «Activá tus hábitos, viví saludable», la organización insta a la comunidad a tomar medidas concretas para cuidar su salud y bienestar en el mes de la concientización de hábitos saludables y más allá.