{"id":110388,"date":"2023-03-06T14:32:12","date_gmt":"2023-03-06T17:32:12","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasmercedinas.com\/site\/?p=110388"},"modified":"2023-03-06T14:32:12","modified_gmt":"2023-03-06T17:32:12","slug":"dia-mundial-del-rinon-las-8-reglas-de-oro-para-la-salud-renal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasmercedinas.com\/site\/2023\/03\/06\/dia-mundial-del-rinon-las-8-reglas-de-oro-para-la-salud-renal\/","title":{"rendered":"D\u00eda Mundial del Ri\u00f1\u00f3n: las 8 reglas de oro para la Salud Renal"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Por la Dra. Cristina Vallv\u00e9.<\/strong><\/em> El 09 de marzo se conmemora el D\u00eda Mundial del Ri\u00f1\u00f3n para promover la toma de conciencia sobre el impacto de la enfermedad renal y la importancia de cuidar los ri\u00f1ones. La adopci\u00f3n de h\u00e1bitos de vida saludables ayuda a la salud renal. \u00bfCu\u00e1les son y c\u00f3mo lo hacen?<\/p>\n

En Argentina, la enfermedad renal tiene una gran prevalencia: casi 5 millones de personas padecen alg\u00fan grado de enfermedad renal cr\u00f3nica y se estima que s\u00f3lo 1 de cada 10 lo sabe. Estos datos, por dem\u00e1s alarmantes, junto a que la enfermedad renal cr\u00f3nica a menudo no presenta ni signos ni s\u00edntomas, la convierten en una enfermedad silenciosa que afectar\u00e1 en gran medida la calidad de vida de quienes la padecen.<\/p>\n

Una persona puede perder entre el 80% y 90% de su funci\u00f3n renal antes de experimentar alg\u00fan s\u00edntoma. Por suerte, existen pruebas de laboratorio, como el examen de orina (para verificar p\u00e9rdidas de prote\u00ednas) o un simple an\u00e1lisis de sangre (como es la creatinina), que permiten detectar la presencia de alg\u00fan grado de alteraci\u00f3n de la funci\u00f3n renal.<\/p>\n

Los ri\u00f1ones cumplen funciones vitales para el organismo: movilizan desechos producidos por nuestro cuerpo llamados toxinas que se filtran desde la sangre y se eliminan con la orina. Tambi\u00e9n, regulan la presi\u00f3n arterial, la eliminaci\u00f3n del exceso de l\u00edquido y electrolitos, y generan hormonas que son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.<\/p>\n

Por todo esto, la correcta funci\u00f3n de nuestros ri\u00f1ones es tan importante. Cuidarlos es imprescindible para prevenir futuros da\u00f1os renales.<\/p>\n

Existen maneras f\u00e1ciles para reducir el riesgo de desarrollar enfermedad renal. A continuaci\u00f3n, comparto las 8 reglas de oro de la salud renal:<\/p>\n

1. Controlar la presi\u00f3n arterial. Es una de las causas m\u00e1s frecuentes que alteran el buen funcionamiento de los ri\u00f1ones cuando no est\u00e1 controlada, junto con el colesterol alto y las enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n

2. Controlar el nivel de az\u00facar en sangre. Es la primera causa de desarrollo de alg\u00fan deterioro o da\u00f1o renal. Por lo cual, es importante que las personas que padecen diabetes se realicen ex\u00e1menes frecuentes para monitorear su funcionamiento renal.<\/p>\n

3. Seguir una alimentaci\u00f3n saludable, rica en vegetales y controlar el peso, tratando de mantenerlo en los par\u00e1metros adecuados seg\u00fan indicaci\u00f3n m\u00e9dica. Esto ayuda tambi\u00e9n a controlar la diabetes y la hipertensi\u00f3n, que acompa\u00f1an el da\u00f1o renal. Tan importante como esto es reducir el consumo de sal. La ingesta de sodio recomendada por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) es de 5 y 6 gramos de sal por d\u00eda.<\/p>\n

4. Mantenerse hidratado. El consumo de agua debe ser de alrededor de 1.5 o 2 litros por d\u00eda para tratar de reducir el riesgo de deterioro de la funci\u00f3n renal.<\/p>\n

5. Realizar actividad f\u00edsica de forma habitual para mantenerse activo y en un peso adecuado. El ejercicio ayuda a reducir la presi\u00f3n arterial y, por lo tanto, reduce el riesgo de enfermedad renal cr\u00f3nica.<\/p>\n

6. No fumar. El tabaquismo altera la circulaci\u00f3n y, por lo tanto, puede alterar la funci\u00f3n renal.<\/p>\n

7. No utilizar f\u00e1rmacos que puedan da\u00f1ar los ri\u00f1ones \/ no automedicarse. Siempre consultar al m\u00e9dico de cabecera.<\/p>\n

8. Realizar controles m\u00e9dicos en forma peri\u00f3dica o de acuerdo a la necesidad que indique el profesional m\u00e9dico.<\/p>\n

Para finalizar, es imprescindible hablar de la salud de nuestros ri\u00f1ones y de c\u00f3mo, a partir de la adopci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables, podemos prevenir la enfermedad renal y reducir su impacto en la salud p\u00fablica. Queremos hacer visible una problem\u00e1tica que afecta a millones de personas en nuestro pa\u00eds y el mundo, siendo nuestro compromiso con la poblaci\u00f3n en general y la comunidad m\u00e9dica. \u00a1Salud renal para todos!<\/p>\n

\n

Cristina Vallv\u00e9 es m\u00e9dica nefr\u00f3loga (MN 66.876), integrante del Comit\u00e9 de Salud Renal de la Sociedad Argentina de Nefrolog\u00eda – SAN.<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Por la Dra. Cristina Vallv\u00e9. El 09 de marzo se conmemora el D\u00eda Mundial del Ri\u00f1\u00f3n para promover la toma de conciencia sobre el impacto de la enfermedad renal y la importancia de cuidar los ri\u00f1ones. La adopci\u00f3n de h\u00e1bitos de vida saludables ayuda a la salud renal. \u00bfCu\u00e1les son y c\u00f3mo lo hacen? 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