{"id":11535,"date":"2019-01-30T15:21:14","date_gmt":"2019-01-30T18:21:14","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasmercedinas.com\/site\/?p=11535"},"modified":"2019-01-30T15:21:14","modified_gmt":"2019-01-30T18:21:14","slug":"mas-que-una-dieta-vegana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasmercedinas.com\/site\/2019\/01\/30\/mas-que-una-dieta-vegana\/","title":{"rendered":"M\u00e1s que una dieta vegana"},"content":{"rendered":"<p><strong>La vida de un vegano es altamente saludable y llena de energ\u00eda siempre que se sigan correctamente el consumo indicado de alimentos.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-11536\" src=\"https:\/\/noticiasmercedinas.com\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Clipboard-5.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"477\" srcset=\"https:\/\/noticiasmercedinas.com\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Clipboard-5.jpg 640w, https:\/\/noticiasmercedinas.com\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Clipboard-5-300x224.jpg 300w, https:\/\/noticiasmercedinas.com\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Clipboard-5-80x60.jpg 80w, https:\/\/noticiasmercedinas.com\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Clipboard-5-160x120.jpg 160w, https:\/\/noticiasmercedinas.com\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Clipboard-5-100x75.jpg 100w, https:\/\/noticiasmercedinas.com\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Clipboard-5-200x150.jpg 200w, https:\/\/noticiasmercedinas.com\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Clipboard-5-180x135.jpg 180w, https:\/\/noticiasmercedinas.com\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Clipboard-5-238x178.jpg 238w, https:\/\/noticiasmercedinas.com\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Clipboard-5-476x356.jpg 476w\" sizes=\"auto, (max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><\/p>\n<p>La dieta vegana se basa en no consumir alimentos de origen animal, como lo es la carne de cerdo, vaca, pollo, pescado, cordero, entre otros, los veganos tienen cierta similitud con los vegetarianos quienes no comen ning\u00fan tipo de carne, a diferencia de que los veganos no consumen huevos, l\u00e1cteos en general, ni miel.<\/p>\n<p>Las personas veganas son aquellas personas que siguen un r\u00e9gimen estricto diet\u00e9tico en no consumir alimentos de origen animal, incluyendo los productos que se derivan del proceso animal. En particular, el veganismo va mucho m\u00e1s all\u00e1 de una alimentaci\u00f3n, el mismo conlleva un significado filos\u00f3fico como lo es el respeto y amor por los animales y por consiguiente la oposici\u00f3n y lucha contra su explotaci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>M\u00e1s all\u00e1 de una dieta de vegetales<br \/>\n<\/strong>El veganismo comprende adem\u00e1s la posici\u00f3n al especismo, que se conoce como discriminar a un individuo de acuerdo a su especie. Vale se\u00f1alar que es muy com\u00fan que muchas personas en la sociedad tienen empat\u00eda con determinados animales, como los perros, gatos, p\u00e1jaros silvestres, hamsters, etc, que son com\u00fanmente conocidos como animales dom\u00e9sticos; sin embargo, no tienen empat\u00eda con otros animales, como los cerdos, gallinas, vacas, corderos, peces etc., y en este caso, suelen consumirlos como parte de su dieta, o utilizar ciertos productos que provienen de los mismos, como lo es la ropa, los cosm\u00e9ticos, e incluso objetos que se utilizan diariamente como lo son los neum\u00e1ticos de los veh\u00edculos, las bolsas de pl\u00e1stico entre otros productos.<\/p>\n<p>En el caso de los veganos, su filosof\u00eda no permite el consumo de ning\u00fan tipo de animal, adem\u00e1s ellos se oponen a aquellos laboratorios que basan su productos en experimentos con animales. Para los veganos, su filosof\u00eda de vida gira alrededor de ayudar con el medio ambiente, oponerse a la crueldad animal, y mantenerse saludable con una dieta a base de vegetales primordialmente.<\/p>\n<p>Uno de los rasgos caracter\u00ecsticos de la vida de los veganos es el respeto hacia los animales como parte de la protecci\u00f3n al medio ambiente. Esta dieta suele ser muy saludable, siempre y cuando se respeten ciertas reglas. <a href=\"https:\/\/blog.gamingclub.com\/ar\/tener-un-estilo-de-vida-vegano\/\"><strong>Tener un estilo de vida vegano<\/strong><\/a> implica una dieta a base de vegetales, legumbres, granos, cereales, nueces, az\u00facar aceite de oliva, hojas verdes, leches vegetales, frutos secos, frutas entre otros. Esta dieta trae como beneficios una buena salud f\u00edsica, un buen balance de colesterol y de presi\u00f3n arterial, un peso controlado entre otras.<\/p>\n<p><strong>Beneficios de llevar un estilo vegano<br \/>\n<\/strong>Los beneficios de mantener una dieta vegana son variados, en general, los veganos tienen menor riesgo de sufrir de enfermedades cardiovasculares, debido a que no tienen exceso de colesterol, adem\u00e1s forman parte de una minor\u00eda en la tasa de personas con hipertensi\u00f3n, esto se debe al bajo consumo de sal y aumento en la ingesta de minerales pot\u00e1sicos. Tambi\u00e9n son menos propensos a la diabetes ya que comen cereales y frutos secos. As\u00ed, componen la menor tasa de padecer de c\u00e1ncer, osteoporosis, sobrepeso y obesidad. En su mayor\u00eda esto se debe a que al no consumir carne de origen animal se puede evitar la transmisi\u00f3n de enfermedades que podr\u00eda contener el mismo.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s si se sigue correctamente la dieta vegana, se mejora los estados de \u00e1nimo, a tener una piel m\u00e1s saludable por los niveles de col\u00e1geno, reduce las migra\u00f1as y mejora el rendimiento atl\u00e9tico. Por lo que es totalmente falso lo que muchos piensan respecto a que la alimentaci\u00f3n vegana s\u00f3lo est\u00e9 basada en vegetales, agua y sal. Con el transcurrir de los d\u00edas, se han ingeniado platos que son gustosos para el paladar, como lo es los macarrones con queso vegano, salteados a base de vegetales, pizzas con queso vegano, el falafel, tabule, la sopas de vegetales, como la cl\u00e1sica sopa de cebollas a base de un caldo de vegetales, entre otros diversos platos.<\/p>\n<p>Es importante conocer mucho m\u00e1s de la vida de un vegano, los alimentos que consume, estando claro que no s\u00f3lo se basa en el no consumo de carnes de animales, se trata de una forma o estilo de la vida, que por lo general es muy saludable y energ\u00e9tica<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vida de un vegano es altamente saludable y llena de energ\u00eda siempre que se sigan correctamente el consumo indicado de alimentos. 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