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Durante las vacaciones puede suceder que la rutina de algunas familias se vea alterada con mayor frecuencia, debido a que las actividades programadas; como viajes, salidas y paseos, en general imponen otros ritmos, m\u00e1s descontracturados, sin los horarios del a\u00f1o escolar y laboral. En consecuencia, la alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n suele verse impactada por los cambios en las rutinas, especialmente el desayuno.<\/p>\n
Dormir un poco m\u00e1s o salir m\u00e1s temprano para aprovechar el d\u00eda puede generar que las personas salteen el desayuno,<\/span> o se realicen desayunos ligeros, poco variados e incompletos que no cubren adecuadamente las necesidades nutricionales y energ\u00e9ticas de ni\u00f1os y adultos.<\/p>\n \u201cEl desayuno es una de las comidas m\u00e1s importantes del d\u00eda ya que aporta entre el 20 y 25% de la energ\u00eda diaria que nuestro cuerpo necesita, por lo que no realizar esta comida dificulta cubrir las necesidades nutricionales y energ\u00e9ticas de ni\u00f1os y adultos. Preparar un desayuno solo requiere de 15 minutos y es m\u00e1s simple de lo que creemos\u201d,<\/em> comenta la Lic. en Nutrici\u00f3n Stefan\u00eda Sivori, responsable del Departamento de Informaci\u00f3n Nutricional de Mastellone Hnos. \u201cSe considera que un desayuno completo debe contener l\u00e1cteos, como leche, yogur o queso que nos aportan prote\u00ednas y calcio principalmente para cumplir con la recomendaci\u00f3n de las Gu\u00edas Alimentarias para la Poblaci\u00f3n Argentina de consumir 3 porciones de l\u00e1cteos al d\u00eda, frutas, y alg\u00fan cereal integral\u201d, <\/em>aporta.<\/p>\n Seg\u00fan los expertos en nutrici\u00f3n el desayuno es el pilar que sienta las bases del patr\u00f3n alimentario a lo largo del d\u00eda y brinda la posibilidad\u00a0a las personas de comenzar la jornada con una comida saludable y nutritiva. Adem\u00e1s, es una oportunidad para conectar con los dem\u00e1s y compartir momentos en familia o amigos. Aprovechando los d\u00edas de vacaciones se recomienda hacerlo tranquilos y de forma consciente, preparando un desayuno que requiera un poco m\u00e1s de dedicaci\u00f3n, usando la imaginaci\u00f3n y probando nuevas ideas.<\/p>\n En el marco de la campa\u00f1a \u201cEl desayuno no se toma vacaciones\u201d Mastellone Hnos estar\u00e1 realizando diversas actividades por todo el pa\u00eds, con el objetivo de visibilizar la importancia de no abandonar el desayuno durante el receso escolar\/laboral, promoviendo sostener su h\u00e1bito y el consumo de l\u00e1cteos. Del 11 al 14 de enero se realizar\u00e1n actividades en el parador Apolo (N\u00b015) ubicado en Punta Mogotes, Mar del Plata.<\/p>\n Para aquellos que se queden en la ciudad durante las vacaciones, la campa\u00f1a tambi\u00e9n tendr\u00e1 lugar en el Espacio de la empresa en el Museo de los Ni\u00f1os del Shopping Abasto durante enero y febrero, donde se llevar\u00e1n a cabo talleres interactivos y degustaci\u00f3n de alimentos. Adem\u00e1s, los d\u00edas 2, 3 y 4 de febrero, se realizar\u00e1 una acci\u00f3n educativa para la comunidad en Temaiken con actividades pensadas para toda la familia.<\/p>\n