Por Alberto Arribas<\/strong><\/em><\/p>\nEl mes de agosto es uno de los momentos m\u00e1s esperados para las ni\u00f1as y los ni\u00f1os. Un per\u00edodo donde comercialmente se pone el foco en las infancias. Vemos mayores propuestas art\u00edsticas, celebraciones especiales, adultos m\u00e1s disponibles y recordamos la importancia de cuidar m\u00e1s la ni\u00f1ez. Sin embargo, es necesario para construir infancias m\u00e1s saludables, que las acciones que suceden en esa fecha espec\u00edfica tomen mayor protagonismo en la vida diaria. \u00bfPor qu\u00e9 esperar s\u00f3lo momentos especiales, cuando lo especial deber\u00eda ser todos los d\u00edas? Ser\u00eda interesante poder cambiar la mirada de lo que es realmente importante. Las ni\u00f1as y ni\u00f1os est\u00e1n en una etapa de aprendizajes, descubrimientos, construcciones de v\u00ednculos fuertes y adquisici\u00f3n de h\u00e1bitos, y para ello, necesitan de adultos sensibles y disponibles ante sus b\u00fasquedas.<\/p>\n
Intentemos reflexionar sobre nuestro accionar como adultos. Trabajamos cada vez m\u00e1s para poder comprar el \u00faltimo juguete de moda, cambiamos a\u00f1o tras a\u00f1o las consolas digitales, realizamos celebraciones ostentosas que muchas veces los peque\u00f1os no necesitan, ya que su mayor inter\u00e9s es jugar. Todo esto, va desplazando la importancia del tiempo para compartir junto a ellos con cuerpo y emociones presentes. Por eso es muy valioso preguntarnos el qu\u00e9 necesitan las ni\u00f1as y los ni\u00f1os y para qu\u00e9 lo necesitan, ya que esto nos llevar\u00e1 a que \u201clo esencial sea visible a los ojos\u201d.<\/p>\n
Busquemos juntos el mejor regalo.<\/p>\n
PALABRAS y MIRADAS AMOROSAS.<\/strong> Decir \u201cgracias\u201d, \u201cperd\u00f3n\u201d, \u201clo importante es intentarlo\u201d, \u201csos valioso\u201d y \u201cte amo\u201d, hacen la gran diferencia, no tienen precio y nos ayudan a construir infancias saludables. Necesitamos que vuelva a tener sentido el valor de \u201cLa Palabra\u201d, sabiendo que la misma debe acompa\u00f1arse con actitudes, gestos y miradas.<\/p>\nDEJARLOS SER NI\u00d1AS Y NI\u00d1OS.<\/strong> La infancia es una gran etapa para explorar y aprender a disfrutar de las peque\u00f1as cosas: correr bajo la lluvia, juntar variedades de hojas del parque, crear historias con finales impensados, tener una curiosidad incansable o contemplar las estrellas tirados en el suelo. Y para que todo esto suceda debemos dejar de adultizar la infancia. A diario, vemos cada vez m\u00e1s a ni\u00f1as y ni\u00f1os \u201cdisfrazados\u201d de adultos, y la pregunta es \u00bfpara qu\u00e9 apurarlos si el mundo de grandes es cada vez m\u00e1s complejo?<\/p>\nM\u00c1S TIEMPO PARA COMPARTIR EN FAMILIA.<\/strong> Las ni\u00f1as y ni\u00f1os necesitan que los adultos disfruten con ellos salidas, juegos favoritos o un buen libro, sin prisa y sin pantallas. Es importante resignificar los espacios compartidos, siendo la mesa familiar un encuentro lleno de palabras, emociones e historias, entre tantas posibilidades. \u00c9ste es un gran espacio para elegir, dentro de lo posible, alimentos m\u00e1s sanos para construir salud.<\/p>\nComo adultos debemos acompa\u00f1arlos ya que los sistemas alimentarios, la publicidad y los entornos no nos permiten elegir criteriosamente<\/p><\/blockquote>\n
ALIMENTACI\u00d3N SALUDABLE.<\/strong> Es un excelente regalo, que como adultos tenemos que tratar de garantizar a pesar de que cada vez sea m\u00e1s dif\u00edcil desde lo econ\u00f3mico y lo social. En las comidas deben estar m\u00e1s presentes las frutas y las verduras de estaci\u00f3n, las legumbres, los cereales integrales, la leche, el yogurt, el queso, las carnes y el huevo. Si hablamos de bebidas, el agua potable es la mejor bebida para regalar. Los alimentos de mayor preferencia en las ni\u00f1as y ni\u00f1os como las golosinas, gaseosas y los mal llamados comida chatarra, son alimentos que se pueden ofrecer, pero no deben abundar. La clave est\u00e1 en ayudarlos a elegir opciones y porciones saludables. Como adultos debemos acompa\u00f1arlos ya que los sistemas alimentarios, la publicidad y los entornos no nos permiten elegir criteriosamente.<\/p>\nCOCINAR JUNTOS.<\/strong> Jugar en la cocina nos vincula a nuevos sabores, texturas, aromas que hacen del acto de comer un momento m\u00e1gico y \u00fanico. Va m\u00e1s all\u00e1 de los alimentos, el mismo atraviesa diversas dimensiones como lo cultural y la comensalidad. La cocina es un escenario l\u00fadico que permite aprender habilidades, competencias, rutinas, h\u00e1bitos de higiene, trabajo en equipo, tolerancia, paciencia y frustraciones, permitiendo una conexi\u00f3n integral con el cuerpo y las emociones. Las ni\u00f1as y ni\u00f1os necesitan acercarse a la comida casera y m\u00e1s saludable para construir h\u00e1bitos saludables desde temprana edad.<\/p>\nEl mejor regalo para la sociedad son las infancias, necesitamos mirarlas, abrazarlas y que sean una prioridad.<\/p><\/blockquote>\n
JUGUETES\/ JUEGOS.<\/strong> Cuando pensemos en regalar un juguete o juego que la premisa sea que los mismos inviten a crear e imaginar, sin tantos colores, ni sonidos o mecanismos estructurados y finitos. Por suerte, cada vez existen m\u00e1s opciones en el mercado que piensan en entretener, ayudando a desarrollar alguna habilidad. Otra gran opci\u00f3n ecol\u00f3gica y econ\u00f3mica es crear junto a ellos juegos o juguetes construidos con materiales reutilizables como latas, cajas, papeles, piedras, hojas de \u00e1rboles o botellas. Es una excelente oportunidad para hacer uso de sus habilidades sociales, motoras, afectivas y de los valores que se construyen en cada familia.<\/p>\nCONTAR UN CUENTO.<\/strong> Regalarles un cuento cada noche antes de descansar, permitir\u00e1 conectarse con la magia que tiene narrar historias, llenas de mensajes de superaci\u00f3n, resiliencia, amistad, resoluci\u00f3n de conflictos y esperanza. Las historias y los cuentos deben ser sentidos por el narrador, sin prisas y con pausas, con palabras, silencios, misterios y onomatopeyas que nos permitan transportarnos a mundos repletos de creatividad. Si los m\u00e1s peque\u00f1os reciben este regalo, m\u00e1s un beso y un \u201csiempre estoy\u201d, descansar\u00e1n saludablemente, esperando otro d\u00eda a descubrir, sabiendo que no est\u00e1n solos.<\/p>\nL\u00cdMITES.<\/strong> Las ni\u00f1as y los ni\u00f1os lo necesitan para crecer. Poner l\u00edmites es saludable, son muy necesarios ya que al ponerlos estamos dotando a la ni\u00f1a y al ni\u00f1o de seguridad y protecci\u00f3n. Debemos hacerlo desde el di\u00e1logo y la empat\u00eda, habilitando a las emociones.<\/p>\nEJEMPLOS PARA IMITAR E INSPIRAR.<\/strong> Las ni\u00f1as y ni\u00f1os aprenden de lo que ven de los adultos, son sus referentes. Su gran admiraci\u00f3n y amor hacia ellos los hace pensar que todas las acciones y actitudes que realizan son cosas buenas a imitar, donde muchas veces no es as\u00ed. Regalemos ejemplos saludables que puedan imitar como, por ejemplo, ser emp\u00e1ticos, solidarios, sensibles y libres. Todo esto en el mundo complejo que vivimos, llenos de injusticias y malos ejemplos, se hace dif\u00edcil, por lo que es importante que como adultos podamos registrar los que nos pasa, reflexionar c\u00f3mo actuamos, qu\u00e9 decimos, qu\u00e9 sentimos y analizar si es un buen ejemplo para imitar. Es la mejor manera de ense\u00f1arle a descubrir el maravilloso mundo emocional.<\/p>\nEl mejor regalo para la sociedad son las infancias, necesitamos mirarlas, abrazarlas y que sean una prioridad. Trabajemos juntos para que el mes de las infancias, sean todos los meses.<\/p>\n
\nAlberto Arribas es Licenciado en Nutrici\u00f3n (MAT 286), Especialista en Nutrici\u00f3n materno infantil del staff de CRENYF<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Por Alberto Arribas El mes de agosto es uno de los momentos m\u00e1s esperados para las ni\u00f1as y los ni\u00f1os. Un per\u00edodo donde comercialmente se pone el foco en las infancias. Vemos mayores propuestas art\u00edsticas, celebraciones especiales, adultos m\u00e1s disponibles y recordamos la importancia de cuidar m\u00e1s la ni\u00f1ez. Sin embargo, es necesario para construir […]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":51541,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8992],"tags":[6037,10033,4704],"class_list":["post-51540","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","tag-alimentacion-saludable","tag-infancias","tag-nutricion"],"yoast_head":"\n
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