{"id":86790,"date":"2022-03-21T12:09:15","date_gmt":"2022-03-21T15:09:15","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasmercedinas.com\/site\/?p=86790"},"modified":"2022-03-21T12:10:44","modified_gmt":"2022-03-21T15:10:44","slug":"tips-para-una-piel-sana-en-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasmercedinas.com\/site\/2022\/03\/21\/tips-para-una-piel-sana-en-invierno\/","title":{"rendered":"Tips para una piel sana en invierno"},"content":{"rendered":"

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Con el fr\u00edo, la humedad, los cambios de temperatura y el viento nuestra piel sufre y podr\u00eda presentar resequedad, aparici\u00f3n de grietas en zonas sensibles como en los labios, arrugas o se\u00f1ales del envejecimiento. En esta \u00e9poca del a\u00f1o es muy importante que cuidemos nuestra piel el doble, especialmente aquellas partes de nuestro cuerpo que est\u00e1n m\u00e1s expuestas al exterior como las mejillas, el cuello, los labios, las manos y el escote \u00bfLista para lucir una piel saludable y hermosa? Sigue todos estos s\u00faper tips y empieza a cuidar tu piel de la mejor forma en esta \u00e9poca tan bella del a\u00f1o.<\/p>\n

Hidrataci\u00f3n
\n<\/strong>La hidrataci\u00f3n de nuestra piel en esta \u00e9poca del a\u00f1o es muy importante para evitar lucir una piel seca, apagada y sin vitalidad. El viento y las bajas temperaturas deshidratan f\u00e1cilmente nuestra piel, es por ello, que es muy importante que hidrates tu piel diariamente con cremas hidratantes especialmente en zonas como tu rostro y manos, para tu rostro utiliza una crema de d\u00eda ideal para tu tipo de piel, asimismo, humecta tus labios con un b\u00e1lsamo o manteca de cacao tambi\u00e9n es recomendable que los exfolies una o dos veces a la semana para evitar las grietas que puedan causarte el fr\u00edo.<\/p>\n

Evita los cambios bruscos de temperaturas
\n<\/strong>Es importante que evites los cambios r\u00e1pidos o bruscos de temperatura, cuando vamos por la calle, el fr\u00edo incide directamente sobre nuestros rostros y al entrar en nuestras casas o en alg\u00fan establecimiento donde la calefacci\u00f3n est\u00e1 al m\u00e1ximo nuestra piel sufre, estos cambios bruscos de temperaturas de pasar del fr\u00edo de la calle al calor de la calefacci\u00f3n son perjudiciales para tu piel y te pueden producir rojeces y resequedad, por ello, es recomendable que trates de mantener una temperatura no mayor a 20\u00b0 en tu casa para evitar estos cambios bruscos de temperatura al llegar.<\/p>\n

Alimentaci\u00f3n
\n<\/strong>Para tener una piel sana especialmente en invierno es fundamental que tengas una alimentaci\u00f3n balanceada, incluye en tu dieta diaria frutas y verduras que contengan antioxidantes y vitamina A y C estas vitaminas las puedes encontrar en: el br\u00f3coli, las espinacas, las zanahorias y en frutas como la naranja, el kiwi, entre otras, adem\u00e1s, disminuye o evita el consumo de alimentos procesados, con altos contenidos en grasa y az\u00facares, las frituras, entre otros, por otro lado, la hidrataci\u00f3n es importante, el agua no solo hidrata nuestro cuerpo tambi\u00e9n lo limpia, trata de beber entre 1.5 o 2 litros de agua al d\u00eda, sin embargo, sabemos que muchas veces a algunos nos cuesta beber agua pero no te preocupes,\u00a0 una buena alternativa puede ser el t\u00e9 sin az\u00facar ya que es agua tambi\u00e9n y el hecho de que est\u00e9 caliente hace que sea m\u00e1s f\u00e1cil de ingerir, en especial en aquellos d\u00edas donde hace mucho fr\u00edo, asimismo, evita las bebidas alcoh\u00f3licas ya que estas empeoran la dilataci\u00f3n facial, las bebidas con altos niveles de az\u00facar tampoco son recomendables, con una alimentaci\u00f3n balanceada y una buena hidrataci\u00f3n lucir\u00e1s una piel radiante y saludable.<\/p>\n

Protecci\u00f3n solar
\n<\/strong>Protegernos de los rayos solares durante todo el a\u00f1o es fundamental para cuidar nuestra piel, por lo general, tendemos a estar m\u00e1s acostumbrados a protegernos del sol durante el verano pero cuidar nuestra piel en invierno tambi\u00e9n es muy importante aunque no lo creamos en esta \u00e9poca del a\u00f1o los rayos ultravioletas tambi\u00e9n inciden en nuestra piel caus\u00e1ndonos manchas, rojeces y envejecimiento prematuro, por ello, es importante que te apliques protector solar diariamente al menos 15 minutos antes salir de tu casa y si vas a ir a alg\u00fan lugar donde hay nieve es importante que tengas un cuidado especial, ya que la nieve act\u00faa como un espejo y refleja los rayos ultravioletas por lo que hace que la exposici\u00f3n al sol sea m\u00e1s directa, aumentando el riesgo para la piel.<\/p>\n

Mant\u00e9n limpia tu piel
\n<\/strong>Para tener una piel saludable la higiene es fundamental, las impurezas, contaminaci\u00f3n y la grasa pueden obstruir nuestros poros impidiendo que nuestra piel respire correctamente, pero podemos evitar esto manteniendo nuestra piel limpia, por ello, es importante que laves tu cara dos veces al d\u00eda, todas la ma\u00f1anas al levantarte y en la noche antes de acostarte a dormir, de esta forma, eliminas todas las c\u00e9lulas muertas, la grasa, suciedad o contaminaci\u00f3n que se haya acumulado, asimismo, retira todo el maquillaje de tu rostro antes de irte a la cama ya que durante la noche nuestra piel se regenera y si tienes maquillaje puesto es m\u00e1s dif\u00edcil que esta se logre regenerar correctamente, adem\u00e1s, es importante que uses jabones neutros o suaves para tu piel, los jabones de glicerina son una buena opci\u00f3n y de esta forma evitar\u00e1s irritaciones\u00a0 o reacciones al\u00e9rgicas en tu piel. Tambi\u00e9n es una buena idea tomar col\u00e1geno con vitamina C<\/a> para mantener la piel saludable.<\/p>\n

Evita ba\u00f1arte con agua muy caliente
\n<\/strong>Ba\u00f1arse con agua muy caliente deshidrata tu piel, y por ende, ocurre una p\u00e9rdida de lubricaci\u00f3n en nuestra piel, dej\u00e1ndola seca, sin brillo y con una apariencia poco saludable, adem\u00e1s, favorece la aparici\u00f3n de peque\u00f1as venas, por lo que es recomendable que te ba\u00f1es con agua tibia y no muy caliente.<\/p>\n

\u00a1Ya lo sabes! As\u00ed que no hay excusas para que empieces a cuidar de tu piel en invierno, adem\u00e1s de estos tips tambi\u00e9n puedes exfoliar tu piel una o dos veces a la semana y hacer ejercicio es muy importante. Este invierno cuida tu piel y luce una piel saludable, hermosa y radiante, adem\u00e1s, al tener una piel sana obtendr\u00e1s muchos beneficios para tu cuerpo y tu cabello por ejemplo, con una piel saludable evitar\u00e1s la p\u00e9rdida del cabello entre muchos otros beneficios.<\/p>\n

\n

Colaboraci\u00f3n: Paulina M\u00e9ndez<\/i>, una especialista de cuidados para la piel<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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