Debido a las altas temperaturas habituales en esta época del año, PAMI recomienda a sus afiliados tomar las siguientes medidas de prevención para evitar un golpe de calor.
- Ingerir un mínimo de dos litros de agua diarios, aunque no tenga sed.
- Ingerir diariamente frutas y verduras.
- Evitar la ingesta de bebidas alcohólicas y/o con cafeína.
- No salir a la calle entre las 11 y las 16. En caso de hacerlo, usar sombrero, anteojos oscuros y ropa suelta y de colores claros.
¿Cuáles son los principales síntomas de golpe de calor?
- Sed intensa y sequedad en la boca.
- Alta temperatura corporal (más de 39°C).
- Mareos o desmayos.
- Dolores de estómago, náuseas o vómitos.
- Sudoración.
- Debilidad corporal.
- Calambres musculares.
- Dolor de cabeza, estado de confusión.
PAMI aconseja que, ante la menor duda o cualquiera de los síntomas mencionados, el afiliado no dude en consultar a su médico.
