En el Mes de Concientización sobre los Hábitos Saludables, desde LALCEC Mercedes recordaron que una vida saludable no es solo una buena alimentación, y por eso dieron a conocer algunos consejos sencillos para poner en práctica a partir de hoy.
-Mantenerse activo: ya sea bailar, practicar un deporte, ir al gimnasio o salir a caminar, lo importante es hacer 30 minutos por día de alguna actividad que te divierta.
-Alimentación saludable: incorporar variedad de frutas y vegetales, legumbres y cereales es fundamental para mantener una alimentación variada y balanceada.
LALCEC ofrece un programa gratuito de alimentación saludable: Nutrición para todos orientado a acercarnos al hábito de comer de una manera más saludable y consciente, aprendiendo a elegir la alimentación que favorece nuestra calidad de vida. Podes recibir más información enviando mail a: areapsicosocial@lalcec.org.ar.
-Hidratarse con agua: Ingerir mínimo 2 litros diarios.
-Controles médicos: Realizá los chequeos de rutina anuales según tu edad.
-Cuidarse del sol: Evitá la exposición entre las 10 y 16 hs y usá protector solar a diario.
-Usar preservativo: Cuidate en todas las relaciones sexuales para evitar riesgo de infecciones de transmisión sexual.
-Horas de sueño: Lo recomendable es descansar entre 6 a 8 horas diarias.
-No fumar: Las personas que abandonan el tabaco mejoran altamente su expectativa de vida. Desde LALCEC te ofrecemos sumarte de manera gratuita a Chau Pucho, el taller de cesación tabáquica. Tiene un encuadre multidisciplinario donde se trabajan estrategias psicosociales asociadas a la conducta del fumador. Enviá mail a chaupucho@lalcec.org.ar para participar del taller. Dejar de fumar es posible.
De esta manera llamaron a «potenciar hábitos y viví saludable», desde la Comisión Directiva de Mercedes Contra el Cáncer.
